Tauku zaudējumu uzkodu receptes

Sakuliet visu līdz viendabīgai masai un izbaudiet dzērienu, iegūstot enerģijas lādiņu un daļu vitamīnu. Lietot to kā efektīvu līdzekli, lai stiprinātu imunitāti, reģenerāciju Tā kā šis ēdiens ir saistīts ar mērci, man patīk ņemt garneļu krājumus, Vorčesteršīras un citronu sulu un samazināt to uz pusi. Apslaka ar laima sulu. Tas ātri gatavojas no vienkārša produkta komplekta. Pirms pasniegšanas dzērienu var garšot ar maltu kanēļa standziņu vai rīvētu ingvera sakni.

Katliņā uzvāra nedaudz ūdens, pietiek ar litru.

Kas ir garneles un putraimi?

Mēs iemetam tomātus tauku zaudējumu uzkodu receptes sagrieztu ādu, ļaujam dažas sekundes nostāvēties, noķeram to ar karoti un ieliekam bļodā ar auksts ūdens Noņemiet ādu.

Tomātus sagriež šķēlītēs, liek krūzītē, sasmalcina ar blenderi. Jūs varat savīt tomātus. Ja vēlaties iegūt ļoti delikātu mērci, varat izņemt sēklas un izmantot tikai tīru tomātu mīkstumu.

tauku zaudējumu uzkodu receptes

Katliņā ielejiet nedaudz eļļas, ielieciet sasmalcinātas ķiploka daiviņas, apcepiet dažas sekundes. Pievienojiet tomātus, vāriet mērci pēc vārīšanas apmēram piecas minūtes, sāli, iemetiet vienā krustnagliņā. Pievieno tauku zaudējumu uzkodu receptes, sasmalcinātus piparu graudiņus. Lai iegūtu pikantumu, ielieciet malto sarkano piparu.

Tās daudzums ir pielāgojams jūsu gaumei. Ļaujiet mērcei vārīties minūti, noņemiet no karstuma. Pēc atdzesēšanas vēlams noņemt krustnagliņas, mērci lieliski uzglabā ledusskapī vairākas dienas. Ja vēlaties būt pārliecināts, varat pievienot nedaudz etiķa.

"+a.rawdata.videos[f].label+'

Diētiskā mērce no krējuma, ķiplokiem un biezpiena Skāba krējuma variants diētiskais biezpiens Trūkstošo garšu un biezumu var viegli pielāgot ar biezpienu. Biezpienu labi samīca vai berzē. Jūs varat tauku zaudējumu uzkodu receptes ievietot blenderī un uzreiz sasmalcināt ar ķiplokiem. Vai arī mēs sasmalcinām krustnagliņas atsevišķi, apvienojam ar biezpienu, kas iegūts līdz viendabīgumam.

Sajauc skābo krējumu ar biezpienu un ķiplokiem, pipariem un sāli. Rūpīgi sasmalciniet masu vai ātri noslaukiet ar blenderi. Šajā gadījumā mērce ir viendabīga, viegla, maiga.

Nogrieziet dažus diļļu zarus un pievienojiet mērcei. Mēs to izmantojam kā salātu mērci, pasniedzam kopā ar gaļu, mājputniem vai ceptiem dārzeņiem.

Diētiskā Tsatziki mērce Dzatziki Grieķu diētiskā jogurta mērces variācija.

  1. Sagatavošana: Smalki sagrieziet ķiploku daiviņas.
  2. Traumas Gurķu smūtiju blendera receptes.
  3. Vistas mīklas Taizemes pīrāgus vai Karija Puff recepte
  4. Pēc tam "berzējiet" sviesta gabaliņus starp pirkstiem uz miltiem, līdz maisījums atgādina par auzu pārslu.

Tas tiek gatavots ar svaigi gurķi Neskatoties uz zemo kaloriju saturu, tas izrādās patīkams, bagāts un papildinās jebkuru vistas, zivju, dārzeņu vai graudaugu ēdienu. Divas ķiploka daiviņas; 10 ml olīveļļas; Sāls, garšaugi, pipari. Berzējiet gurķus. Ja āda ir raupja vai iekšpusē ir lielas sēklas, tad mēs atbrīvojamies no visa liekā.

Sarīvētu dārzeņu pārkaisa ar sāli, iemaisa, atstāj uz piecpadsmit minūtēm.

Viegli sierīga bumba Recepte: uzkodas un uzkodas Receptes - Pārtikas - Receptes - 2021

Kamēr jūs varat sasmalcināt pāris ķiploka daiviņas, apvienojiet ar olīveļļu, pēc tam pipariem, visu to atšķaidiet ar grieķu valodu biezs jogurts Ja eļļa neietilpst kaloriju daudzumā, varat tauku zaudējumu uzkodu receptes samazināt, bet vēlams to pievienot novājēšanu squats aromātam.

Atpakaļ pie gurķiem. Viņi jau ir izlaiduši daudz sulas, kas ir jāizspiež kopā ar lieko sāli. To var izdarīt tikai ar savām rokām. Pārnes gurķus uz jogurta pamatni, samaisi un mērce gatava! Ļaujiet tai nostāvēties apmēram ceturtdaļu stundas, lai atklātu sastāvdaļu garšu. Mārrutki ir populāra diētiskā mērce Mārrutki, mārrutki, gorloders - šī ir veca krievu mērce ar pārsteidzošu garšu un aromātu. To ir ļoti vienkārši pagatavot, tas ir lieliski uzglabāts vairākus mēnešus, un tam ir ļoti zems kaloriju saturs, kas ir lieliski piemērots diētiskai uzturam.

Mārrutku sakne; Sāls, nedaudz eļļas. Sarežģītākais brīdis mārrutku gatavošanā ir mārrutku sasmalcināšana. Saknes ir diezgan stingras un enerģiskas, izraisot asarošanu. Tos nepieciešams rūpīgi mizot, sagriezt gabalos, savīt caur gaļas mašīnā vai sasmalcināt ar kombainu.

Jūs varat piesiet maisu gaļas mašīnā, lai mikroshēmas tajā iekristu un nekairinātu acis. Mēs tīrām ķiplokus. Tam vajadzētu būt arī daudz, jo dārzeņi ir labs konservants. Jūs varat izlaist pēc mārrutkiem caur gaļas mašīnā. Tomātus sagrieziet šķēlēs, ar zaru noņemiet blīvējumu piestiprināšanas vietā, sasmalciniet. Mizu klasisks sūds jums nav nepieciešams šaut.

Kas ir Avokado

Kopējā masā ielieciet ēdamkaroti sāls. Maisa, līdz tas pilnībā izšķīst. Pārnes mērci burkās vai pudelēs. Virsū uzklājiet plānu eļļas kārtu, lai nejauši neparādītos pelējums. Aizveriet, atstājiet ledusskapī. Mārrutkus ieteicams ievilkt dienā. Diētas mērce Recepte ir vienkārša Tomātu mērcekas labi sader ar graudaugiem, pākšaugiem vai vārītu dārzeņu sānu ēdieniem.

Eksperta viedoklis

Cepamajā pannā ielej nedaudz eļļas, pievieno mazos kubiņos sagrieztu sīpolu, pēc minūtes sarīvētu burkānu, vāra uz lēnas uguns līdz mīkstai. Pievienojiet miltus, ātri samaisiet, lai nerastos kunkuļi, uzsildiet minūti. Tā kā tiek izmantota maz eļļas, milti netiks cepti. Pievienot tomātu sulauzvāra, nepārtraukti maisot.

Masa sāks sabiezēt. Pēc vārīšanās mērci uzkarsē pāris minūtes, pievieno sāli un piparus. Pašās beigās iemet sasmalcinātus ķiplokus, jebkuras garšvielas, lai uzlabotu garšu, sezonu ar zaļumiem, lauru. Diētiskā sīpolu mērce buljonā Lai pagatavotu šādu mērci, jums būs nepieciešams nedaudz vistas, gaļas, sēņu vai dārzeņu buljona. Atcerieties, ka tai nav jābūt taukainai.

Divas ķiploka daiviņas; 1. Nomizojiet sīpolu, ielieciet to nedaudz ietaukotā pannā, sautējiet uz lēnas uguns minūti. Tauku zaudējumu uzkodu receptes buljonu, sautējiet zem vāka, tauku zaudējumu uzkodu receptes tas ir mīksts.

tauku zaudējumu uzkodu receptes

Noņemiet buljonā esošo sīpolu no karstuma, nedaudz atdzesējiet, tad sasmalciniet ar blenderi vai berzējiet caur sietu. Jums vajadzētu iegūt smalku sīpolu biezeni. Atgrieziet kartupeļu biezeni uz pannas vai ievietojiet nelielā katliņā un ielieciet atpakaļ uz plīts. Pievienojiet skābo krējumu, piparus un sāli, pievienojiet ķiplokus, tauku zaudējumu uzkodu receptes gandrīz līdz vārīšanās temperatūrai.

Gatavo mērci atdzesē, pārkaisa ar zaļajiem sīpoliem un dillēm. Lai samazinātu kaloriju saturu mērcē ar ceptiem dārzeņiem, varat tos sautēt nelipīgā pannā vai apkaisīt ar eļļu, pagatavot mikroviļņu krāsns vai krāsnī. Ja jums nepatīk bālā mērces krāsa, tas izrādījās ne ļoti ēstgribu vai nepatīkamu nokrāsu, tad to var labot ar kurkumu, papriku, biešu sulu un citām krāsojošām sastāvdaļām. Diētu mērcēs etiķi labāk aizstāt ar laima vai citrona sulu, tās tauku zaudējumu uzkodu receptes daudz veselīgākas.

Gatavam avokado ir sviesta tekstūra, un tas lieliski aizstāj majonēzi un citus taukainus mērces.

tauku zaudējumu uzkodu receptes

Jums vienkārši jāpievieno garšvielas sasmalcinātajai mīkstumam. Kopējot materiālus - ir nepieciešama saite uz avotu! Portāla galvenā redaktore: Jekaterina Daņilova E -pasts: Redakcijas tālruņa numurs: Avots: Diētiskās mērces salātiem, gaļai un zivīm Daudzi cilvēki atsakās lietot mērces, jo tās palielina ēdiena kaloriju saturu, un gatavu veikala mērču sastāvs kopumā bieži vien atstāj daudz vēlamo.

tauku zaudējumu uzkodu receptes

Bet tomēr tas nav iemesls uz visiem laikiem atteikties no gardas mērces, vienkārši izmantojiet veselīgu un zemu kaloriju mērču receptes. Vienkārši salātu mērces: 1. Sajauc sojas mērceeļļa un citronu sula. Turklāt parastās saulespuķu eļļas vietā labāk ir izmantot neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu. Olīveļļa satur lieliska summa vitamīni un minerālvielas, kas organismā viegli uzsūcas.

Tas pazemina holesterīna līmeni, normalizē asinsspiedienu un uzlabo ķermeņa aizsardzību. Turklāt olīveļļa palīdz cīnīties ar aptaukošanos, pateicoties augstajam oleīnskābes saturam, kas uzlabo tauku uzsūkšanos un pārstrādi. Un dabiskie antioksidanti tā sastāvā attīra organismu no sabrukšanas produktiem un tiem ir atjaunojoša iedarbība.

tauku zaudējumu uzkodu receptes

Skābo krējumu aizstājiet ar zemu tauku satura jogurtu, pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus, garšvielas papriku, melnos piparus un citus pēc garšas un tējkaroti olīveļļas. Ķiplokiem piemīt baktericīdas īpašības, tāpēc tos ieteicams lietot ziemā un pavasarī, kad ir liela iespēja saaukstēties.

tauku zaudējumu uzkodu receptes

Ķiploki novērš kaitīgā holesterīna veidošanos organismā, pazemina asinsspiedienu, labvēlīgi ietekmē žults ceļu darbu un paātrina vielmaiņu.

Un, protams, jums noteikti jāievieš ieradums lietot tikai mājās gatavota majonēze pilnībā ignorējot kaitīgo "veikalu" mērci. Lai pagatavotu veselīgu majonēzi, ņem biezu dabīgo jogurtu, 2 ēdamkarotes sinepju, 1 ēdamkaroti citrona sulas, 1 tējkaroti olīveļļas un labi sakuļ ar mikseri vai dakšiņu.

Pēc izvēles pievienojiet mērcei neapstrādāta ola Ja majonēze ir pārāk bieza, pievienojiet ēdamkarotes silta ūdens un vēlreiz sakuliet. Gatavo majonēzi atdzesē ledusskapī; to var uzglabāt noslēgtā traukā apmēram nedēļu. No tomātu mērces ar itāļu garšaugiem var pagatavot boloņas makaronus. Lai to izdarītu, tomātus applaucē ar verdošu ūdeni, noņem mizu un sasmalcina.

Attiecīgas fotogrāfijas bez autoratlīdzības

Pannā uzkarsē olīveļļu, pievieno rupji sasmalcinātu ķiploku, kad tas kļūst zeltaini brūns, noņemiet to ar karoti. Pievienojiet sakarsētajai eļļai itāļu garšaugus: oregano, baziliku, pikanto un citronzāli. Izmantojiet blenderi, lai pagatavotu tomātu biezeni, un samaisiet garšaugus un eļļu.

Ja vēlaties samazināt mērces kaloriju saturu, izmantojiet Herbalife tomātu bazilika zupu.

Ir gatavs! Pavasarīgas uzkodas un gaisīgs saldais

Smalka mērce ar sēnēm un sieru: sasmalciniet ķiplokus un sagrieziet sēnes mazos gabaliņos, uzkarsējiet tos pannā ar olīveļļu un, kad ķiploki kļūst zeltaini, pievienojiet nedaudz vājpiens un virsū pārkaisa rīvētu sieru pēc garšas var izmantot fetu, rikotu, tofu vai citu sieru ar zemu tauku saturu.

Ļaujiet mērcei vārīties, lai izkausētu sieru un izlīdzinātu maisījumu. BBQ ar zemu kaloriju daudzumu: pagatavojiet tomātu biezeni kā itāļu garšaugu tomātu mērcē. Pēc tam katliņā uz vidējas uguns sakarsē olīveļļu, pievieno sasmalcinātu sīpolu un vāra uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes. Kad tas kļūst mīksts, pievienojiet putraimam sasmalcinātus ķiplokus un turiet minūti. Pievienojiet tomātu biezeni, pusi tauku zaudējumu uzkodu receptes medus, pusi tējkarotes balzamiko etiķa, 2 tējkarotes Dižonas sinepju, čili un Kajennas piparus.