Veselīga stunda tauku deglis

Mēs atvainojamies par vēlu atbildi, brīvdienās tai skaitā svētdienās. Beruchi kokteilis vakara laikā, jūs varat piedzerties ar taukiem. Tā rezultātā tauku dedzinātājam Methyldrene ir 25 atsauksmes divās kategorijās: kā svara zudums līdzeklis un kā mācību stimulantu. Tomēr, ja nepieciešams, mājās ir iespējama ķermeņa detoksikācija no alkohola, un vairākos veidos: Pagrieziena uz K. Izpētīt 5 plaši pieejamos līdzekļos, kā jums atbrīvoties no papildu mārciņas.

vairumtirdzniecība

Pētījums padara amortizatoru par ticību, ka treniņi pārvērš mūs par ikdienas tauku degļiem Kathleen Doheny Galu galā, tas ir plaši izplatīta pārliecība: Regulāri treniņi pārvērš mūs par ārkārtas tauku degļiem. Ne tik, vismaz ne par mērenu intensitātes trenažieriem, saskaņā ar Edvarda Melansona, PhD, asociētā profesora Kolorado Universitātē Denverā, kas iepazīstināja ar savu pētījumu Amerikas Sporta medicīnas koledžas Seattle ikgadējā sanāksmē.

Pētījums ir publicēts Vingrojumu un sporta zinātņu apskati. Lielākā daļa pētījumu, kas aplūko ar fizisko slodzi saistīto tauku dedzināšanu, ir īstermiņa pētījumi, kas aptvēra tikai pāris stundas, - viņš skatīja cilvēkus, kuri nebija ēduši.

veselīga stunda tauku deglis kā sadedzināt ķermeņa tauku ar ledu

Melansona komanda vērtēja cilvēkus patiesākā dzīves scenārijā, sekojot tiem 24 stundu laikā, kad viņi izmantoja un ēda vai nedarīja un neēda. Turpinājums "Tas nav tas, ka vingrinājumi nepalielina taukus," saka Melansons.

  • 24 stundas tauku dedzināšana no treniņa? - Fitness - Vingrinājums -
  • Tauku dedzināšana pārtika pdf

Bet, ja jūs nomaināt šīs kalorijas, tas ir zaudēts. Vingrošana un tauku dedzināšana Melansona komanda novērtēja tauku dedzināšanu 10 vidēji izturīgos, izturīgos apmācītos dalībniekos, 10 liesās, bet neapmācītos pāļos un veselīga stunda tauku deglis neapmācītos un aptaukošanās cilvēkos vingrošanas apstākļu un mazkustīgu apstākļu laikā.

Vingrošanas dienā dalībnieki vienu stundu brauca ar stacionāru velosipēdu ar mērenu intensitāti, sadedzinot aptuveni kalorijas.

veselīga stunda tauku deglis vidējais svara zudums ar hiit

Kad Melansona komanda novērtēja kaloriju izdevumus, tie bija augstāki katrā grupā, kad viņi izmantoja, salīdzinot ar to, kad viņi to nedarīja, nevis pārsteidzoši. Turpinājums Bet viņi konstatēja, ka ogļhidrātu, nevis tauku, degšana, šķiet, palielinājās 24 stundu laikā pēc izmantošanas.

Žurnāla ziņojumā Melanson ziņo par papildu tauku dedzināšanas pētījumiem, ieskaitot vienu, kas salīdzināja septiņus vīriešus vecumā no 60 līdz 75 gadiem ar septiņiem citiem vīriešiem vecumā no 20 līdz 30 gadiem, bez atšķirībām tauku sadedzināšanā starp grupām 24 stundas pēc treniņa vai bez treniņa. Kāpēc mēs nevaram kļūt par ilgtermiņa tauku degļiem pēc laba treniņa?

Real Ghee ✧ How to Cook at Home ✧ IrinaCooking

Visticamākais iemesls ir tas, ka mēs ēdam. Un tas, ko mēs ēdam, ietekmē tauku dedzināšanu.

veselīga stunda tauku deglis kā noņemt tauku daļiņas no sejas

Piemēram, ēšanas laikā stundas pēc ogļhidrātu stundas pirms vingrinājuma var mazināt tauku dedzināšanu vingrošanas laikā, un tauku dedzināšanas intensitāte vingrošanas laikā var tikt "blunted" līdz sešām stundām pēc ēdienreizes, saka Melansons, atsaucoties uz citi pētījumi. Lai saglabātu savu zemo ķermeņa tauku saturu, veselīga stunda tauku deglis, kas ir apmācīti izturībā, var vienkārši ēst mazāk tauku, nekā viņi parasti sadedzina.

veselīga stunda tauku deglis nutrition novājēšana

Turpinājums Bet, viņš stāsta, konstatējumi bija tikai trenažieri, kuri veica mērenu intensitāti un stundu vai mazāk. Tomēr viņš saka, ka pētījuma rezultāti var būt svarīgs modināšanas zvans.

veselīga stunda tauku deglis kā svara zudums maina jūsu dzīvi

Melansons saka, ka viņa pētījuma atrašana no mājām ir atkarīga no tā, vai jūs mēģināt zaudēt svaru vai vienkārši saglabāt. Mērķis ir negatīvs tauku līdzsvars.

Ieteicams Interesanti Raksti.