Svara zudums 15 mārciņas divu mēnešu laikā

Varbūt pat tik mazs solis jau palīdzēs sasniegt pirmos rezultātus. Bet tad nāca īstais pārsteigums. Parasti tiek uzskatīts, ka vai man vajadzētu ieguldīt porcelāna bitcoin tirdzniecība. COM lv.

Šokolāde Svara zaudēšanas žurnāls: mēģinājums nomest 15 mārciņas, neko neatmetot Es vienmēr domāju, ka esmu veselīgs ēdājs. Es diezgan regulāri vingroju - dažreiz trīs reizes nedēļā. Bet nez kāpēc, šķiet, es nekad nezaudēju svaru.

Patiesībā es esmu garlaikojusi savus draugus bezjēdzīgi, sakot viņiem, ka es nekad, nekad nezaudēju svaru, tikai nekad to neuzvelku. Protams, es dzeru diezgan daudz alkohola, bet es galvenokārt pasūtu degvīna sodas. Varbūt man pāris reizes nedēļā ir čipsu maiss, bet es nekad naktī neēdu makaronus.

slim leju bet saglabāt muskuļus hb reituva novājēšanu kafija

Vakariņās nesaku nē desertam, bet pusdienas laikā maizi izlaižu. Būtībā es varu racionalizēt katru izvēlēto ēdienu un joprojām rīkoties pārsteigts, ka es nezaudēju svaru. Tad kaut kas notika. Mani draugi sāka pievienoties kultam Svara vērotāji.

kā sadedzināt taukus no augšas ieročiem novājēšanu šūpoles sandales

Es sēdēju un griezu acis - es to varu izdarīt, nemaksājot dalības maksu USD 50, domāju. Es jau zinu, kā ēst veselīgi. Es zinu, ka brie ritenis un pudele sarkanvīna vakariņām ir daudz punktu.

Bet tad mani draugi sāka zaudēt svaru. Tāpēc es sakodu zobus un uzstādīju a bezmaksas lietotne lai izsekotu kaloriju daudzumu. Jau tad mani draugi zaudēja svaru, ēdot tādas pašas lietas kā es, kad kopā izgājām vakariņās. Izskatījās, ka viņi neko sev neliedz, un viņi meta mārciņas.

"+a.rawdata.videos[f].label+'

Tāpēc es turpināju mest atpakaļ humuss un lasis, domādams, ka ēdu viegli, un brīnījos, kāpēc nekas nenāk. Pirms dažām nedēļām mani vecāki paziņoja, ka viņi ieradīsies mani apciemot.

  • Zīdaiņu un mazuļu veselība - Slimības -
  • Lean ķermeņa masas tauku zudums
  • Jul 5, - Straujš svara zudumskas vēl var būt labāks!
  • 23ANDME SVARA ZAUDĒŠANAI: KĀ VIENA SIEVIETE ZAUDĒJA 61 MĀRCIŅU 8 MĒNEŠU LAIKĀ - SVARA ZUDUMS
  • Apkrāptu maltītes priekšrocības svara zudums
  • Novājēšanas padomi dabiski
  • 💲💲💲 Ceļveži: Pastaigas un gaismas vingrinājumi neko nedara par svara zudumu!
  • Ja diēta un fiziskās aktivitātes tiek pareizi izvēlētas, pirmajā nedēļā parādīsies ievērojami rezultāti.

Tā būs pirmā reize, kad viņi mani redzēs pēc sešiem mēnešiem. Mani vecāki, kā zināms, sarauc pieri, kad pie pusdienu galda ķeros pēc otrās maizes druskas, un pamāca, kad ieleju sev trešo glāzi vīna, tāpēc es zināju, ka būs daži komentāri par manu paplašināto jostasvietu. Es biju uzlicis tikai dažas papildu mārciņas, bet, ja runa ir par manu svaru, viņiem ir tādas acis kā vanagiem. Tāpēc, kad līdz viņu atvaļinājumam bija atlikusi nedēļa, es iekodu ložu un pievienojos Svara vērotājiem ar mērķi zaudēt 15 mārciņas.

Pirmajā dienā es domāju, ka esmu ēdusi diezgan labi. Jā, man bija divas glāzes vīna vai arī tas bija trīs?

10 ieteikumi, kā gudri regulēt svaru bez diētām Ieskaitot regulārus vingrinājumus

Bet es nolēmu pret to. Es gribēju ciest šī nepareizā soļa sekas un ēst labāk visu nedēļu un palikt pie robežas. Bet tad nāca īstais pārsteigums. Katru rītu es gatavoju zaļu kokteili, bet, kad izsekoju sastāvdaļām, manī svīst pār to, cik augstu punkti kāpj. Bet es domāju, ka augļi un dārzeņi ir nulle punktu! Es skaļi iesaucos nevienam.

Viņa bija izmēģinājusi katru diētu zem saules, taču tikai pagājušā gada jūnijā, kad viņa saņēma DNS DNS testa rezultātus, viņa beidzot varēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas bija absolūts brīnums, viņa saka. Sākotnēji viņa izvēlējās veikt testu, lai uzzinātu vairāk par savu ādas vēža risku, taču vislielākā atšķirība viņas veselībā bija rezultāti, kas saistīti ar viņas uzturu. Laird bija pārsteigts, uzzinot no viņas 23andme ziņojuma, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt to, kā organisms apstrādā noteiktas barības vielas, kā arī var ietekmēt svaru. Piemēram, gēns APOA2 ir iesaistīts proteīna ražošanā, kas ietekmē ķermeņa reakciju uz piesātinātajiem taukiem.

Tad es sapratu, kāds ir mans sabrukums - linu sēklas! Viltīgās linu sēklas kuras es nedēļām ilgi biju dzērusi savā smūtijā, jo biju lasījusi, ka tās lieliski palīdz vielmaiņai bija neticami 5 punkti. Šausmās es iemetu maisu miskastē - vairs nekad.

citronu un svara zudumu ieguvumi ķermeņa slim fitness baku

Un tad es sapratu, ka dalības maksa 50 ASV dolāru apmērā ir tā vērts, pat ja es nekad nezaudēju svaru. Lai uzzinātu, ka cepts lasis, liekšķere tahini un ēdamkarote linu sēklu jums bija tikpat tauki kā burgers vai frī kartupeļi. Es pusnaktī nosūtīju e-pastu visiem saviem draugiem, lai pastāstītu viņiem. Protams, lasis un avokado ir labi tauki, atšķirībā no desu un kartupeļu biezeņa šķīvja, bet būsim godīgi: man tas šobrīd neinteresē.

Man vienkārši rūp punkti un mārciņas, un, ja laša plāksne ir 12 punkti, es netaisos tuvu tam. Vai esat kādreiz mēģinājis aprēķināt, cik punktu ir vakariņās ar mac-sieru un ceptu vistu? Tas liks tev raudāt. Es izvēlējos grilētu vistas un collardu zaļumu variantu un cerēju uz labāko.

Augstums: 5 pēdas 6 collas Sākuma svars: mārciņas Zaudētās mārciņas: 39 'Es vienmēr biju pārliecināts, ka paliku aktīvs. Kopš 8 gadu vecuma esmu spēlējis kērlinga komandā tas ir kā šaušanas dēlis uz ledus. Es dzīvoju Arizonā kopā ar savu draugu Dankanu, ar kuru es datējos kopš vidusskolas, un prieka pēc mēs braucām ar velosipēdu, pārgājām, spēlējām golfu un staigājām.

Labam pasākumam es pievienoju pāris ēdamkarotes eļļas. Es esmu pārliecināts, ka viņi ēdienu nav pagatavojuši pilnīgi bez eļļas - vai ne?

Tad nāca dzērienu pasūtījums. Es sākumā nesapratu, ka alus bija 5 punkti.

Kas nosaka svara zaudēšanas ātrumu?

Nu, man tikai rīt svara zudums 15 mārciņas divu mēnešu laikā labi jāēd, es sev teicu. Man bija 2 punktu brokastis. Es likvidēju savu šausmīgo zaļo kokteili. Es nocirtu no divām cieti vārītām olām dienā līdz vienai es toreiz vairāk mīlu olas dzīve pati. Es pārtraucu likt quinoa mans mīļākais senais grauds un kazas sieru pusdienu salātos.

Bet tad naktī viss kļuva nedaudz grūtāk. Man bieži šķiet neiespējami izsekot restorāna ēdienreizēm.

Olu diēta: kā mēneša laikā zaudēt 15 kilogramus?

Cik daudz eļļas vai sviesta viņi ielēja tajā mērcē? Vai man bija divas glāzes vīna vai trīs? Sānu piezīme: pēdējā apmeklējuma laikā, kad mani apmeklēja, mani vecāki man bija uzdāvinājuši svaru komplektu.

Es satraukti atvēru kasti, domādams, ka tā būs jauna rokassoma.

Fitnesa 2 | Septembris

Vismaz sakot, es biju vīlies. Acīmredzot viņi domāja, ka dāvana digitālā mērogā ir lieliska ideja, jo tā patiešām ir palīdzējusi tos zaudēt svaru. Bet, kamēr biju ārā, es pēkšņi sajutu bada lēkmes, kas uzkāpa manās kājās.

Es nervozēju. Es galu galā atrados K-Mart vidū, visapkārt ar šokolādes maisiņiem un uzkodām. Bet es centos ignorēt šo sajūtu. Pagāja nedaudz ilgāk, nekā es gaidīju, lai izvēlētos, kādu digitālo skalu vēlos, un, kad minūtes pagāja garām, es vairs svara zudums 15 mārciņas divu mēnešu laikā noturēties. Es paķēru pirmo redzēto čipsu paciņu un aprija tos, kas gaida rindā, lai samaksātu par maniem svariem.

Ejot ārā no veikala, klusi sakāvusi, ka tā vietā neesmu gājusi pēc burkāniem, es atcerējos savu Svara vērotāju lietotni un ieskenēju čipu maisu: 8 punkti!

Papildu barošanai un bērna paargāšanai no alimšana, barošana ar krūti var arī palīdzēt zaudēt varu, ka iegūt grūtniecība laikā. Barojot bērnu ar krūti, jū grūtniecī Saturs: Esmu dzirdējis, ka zīdīšana veicina svara zudumu. Vai tā ir taisnība? Atbilde no Elizabetes LaFleur, R. Papildus barošanai un bērna pasargāšanai no saslimšanas, barošana ar krūti var arī palīdzēt zaudēt svaru, kas iegūts grūtniecības laikā.

Viss par niecīgu čipsu paciņu, kas pat neuzvarēja manu vilkam līdzīgo izsalkumu. Viņi visi atbildēja, ka tā ir laba lieta - visa ideja ir lēnām zaudēt svaru, vēlams, mārciņu nedēļā, un noturēt to. Tāpēc es sakodu zobus un turpināšu karavīru. Es šorīt gāju 2,7 jūdzes uz darbu, cerot, ka tas man ļaus šovakar kopā ar vecākiem uzvilkt glāzi vīna, nepārsniedzot savus 26 punktus.

Novēli man veiksmi.