Svara zudums nav ēšanas

Jūs ēdīsiet mazāk, bet saglabāsiet vairāk — parasti šie krājumi radīsies uz jūsu vēdera. Ir daudzi faktori, kas nonāk ēšanas plānā, tostarp vecums, svars, citas slimības un apstākļi, kā arī aktivitātes līmenis.

  • Tomēr, lietojot īpašu kombināciju, kas satur 6 gramus sparģeļu saknes un 6 gramus pētersīļu lapu katru dienu 6 nedēļas, var rasties smagas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, kā arī podagra, sāpes nierēs un tūska.
  • Novājēšana 3 lv 1

Gadu pēc gada tiek izgudrotas arvien jaunas brīnumu diētas, kas sola zaudēt kilogramus bez piepūles. Turpmāk minētas dažas, kas sola brīnumus, taču nepiepildās. Ēdienreižu izlaišana vai straujš kaloriju samazinājums.

svara zudums nav ēšanas

Ārsti ir secinājuši, ka ēdienreižu izlaišana patiesībā var radīt svara pieaugumu. Pavisam nopietni. Kad jūsu organisms ilgi nesaņem ēdienu vai nesaņem pietiekami daudz, tas sūta izsalkuma signālus un palēnina vielmaiņu, lai svara zudums nav ēšanas kalorijas.

svara zudums nav ēšanas

Jūs ēdīsiet mazāk, bet saglabāsiet vairāk — parasti šie krājumi radīsies uz jūsu vēdera. Viena veida ēdiena uzņemšana. Pieejamas diētas, kas iesaka uzņemt daudz olbaltumvielu un neuzņemt obļhidrātus.

Tās ir diētas, kurās ieteicams pilnībā izslēgt cieto pārtiku.

svara zudums nav ēšanas

Jūs ātri zaudēsiet pāris kilogramtus, taču jūs nevarat tā ēst mūžīgi. Vēl jo vairāk — jūsu mīļāko ēdienu izslēgšana no jūsu ikdienas var likt jums justies slikti un izraisīt svara pieaugumu.

Diētiskā pārtika

Diēta, kas pilnībā izslēdz taukus. Tauki nav slikti — nedaudz tauku jūsu diētā ir labi. Tauki palīdz jums justies paēdušam -ai ilgāk, padara jūsu ādu un matus veselīgus, palīdz jums sagremot un absorbēt vitamīnus un veicina veselīgu šūnu darbību. Bet nepārspīlējiet ar taukiem.

Saistītie raksti

Apskatiet, kā ar to tiek galā Dr. Stīvs neizslēdzot no savas diētas saldējumu The Diabetes Daily. Cukura līmeņa asinīs paaugstināšana.

  • Amerikas Savienotajās Valstīs mums ir aptaukošanās epidēmija, un pat laikā apetītes zudums var šķist vēlams.
  • Kuņģa tauku dedzināšana hiit

Jā, šī nav diēta, taču mēs zinām, ka dažkārt šķiet kārdinoši samazināt insulīna daudzumu, lai zaudēt svaru.

Mēs nevēlamies moralizēt, taču šis risks dažu kilogramu dēļ nav tā vērts.

svara zudums nav ēšanas

Tātad — ko darīt? Izvēlieties krāsainas, garšīgas un veselīgas maltītes, kas palīdzēs veicināt jūsu vielmaiņu un sniegs jūsu organismam uzturvielas, kas tam nepieciešamas, bez pārlieku daudz kalorijām. Vai vēlaties dzirdēt svara zudums nav ēšanas idejas?

Apskatiet, ko cilvēki gatavo vietnē The Diabetes Daily. Avots: This is how skipping meals can actually cause you to gain weight. The science of eating [Internets] Wolfram T. Staying away from fad diets [Internets].

svara zudums nav ēšanas

Amerikas Diētas asociācija. Harvard Health Publishing. The truth about fats: the good, the bad, and the in-between [Internets] Joslin Diabetes Center.

Uztura rekomendācijas onkoloģijas pacientiem. Bieži tiek zaudēts svars vēl pat neuzsākot terapiju. Pat tad, ja pirms tam ir bijis liekais svars, svara zudums nav vēlams. Zaudējot svaru, tiek izsīktas organismam svarīgo uzturvielu rezerves, kā rezultātā pasliktinās imunitāte, ir lēnāka brūču dzīšana, nav spēka un citas izmaiņas organismā. Svara zaudēšana un samazināts apēstā uztura daudzums ja salīdzina ar ikdienā iepriekš uzņemto tiek apēsts mazāk nekā ¾ liecina par to, ka uzturs netiek uzņemts pietiekamā daudzumā.

Bostona, Masačūsetsa [citēts